iWorklog - Дневник тренировок

Мышцы растут только при одном условии: если атлет неуклонно повышает рабочие веса и общий объем тренинга. Из этого следует, что тренироваться нужно в соответствии с последовательным и систематическим планом. Соблюдение плана невозможно без контроля. Как раз для этого и ведут тренировочный дневник.